In der Schwangerschaft ist Koffein in Maßen erlaubt, aber der Konsum sollte auf maximal 200 Milligramm pro Tag begrenzt werden. Das entspricht etwa einer Tasse Kaffee oder zwei Tassen schwarzem Tee. Zu viel Koffein kann das Risiko für Fehlgeburten oder ein geringes Geburtsgewicht erhöhen.
Auch Koffein in Schokolade, Softdrinks oder Energydrinks sollte in die tägliche Menge eingerechnet werden. Verzichte am besten auf Energydrinks, da sie oft hohe Koffeingehalte und weitere ungesunde Inhaltsstoffe enthalten. Wenn du unsicher bist, sprich mit deinem Arzt oder deiner Ärztin über deinen Koffeinkonsum. Eine moderate Menge Koffein schadet deinem Baby nicht, solange du die empfohlene Grenze einhältst.
