Rohes Mett ist in der Schwangerschaft nicht empfehlenswert, da es gefährliche Bakterien wie Listerien oder Toxoplasmen enthalten kann. Diese Keime könnten deinem Baby schaden und Infektionen auslösen. Deshalb solltest du auf rohes Fleisch verzichten und stattdessen durchgegartes Hackfleisch oder sichere Alternativen wählen.
Wenn du auf Fleisch verzichten möchtest oder dir unsicher bist, gibt es viele leckere Alternativen – etwa Tofu, Tempeh oder pflanzliche Fleischersatzprodukte. Achte auch hier auf eine gute Qualität und vollständige Erhitzung, denn nicht alle pflanzlichen Produkte sind im rohen Zustand unbedenklich. Bei Unsicherheiten zu deiner Ernährung in der Schwangerschaft sprich am besten mit deiner Ärztin oder deinem Arzt.
